体内に蓄積された中性脂肪を減らしていきましょう

中性脂肪と食事の関係

中性脂肪が増加しやすい食事というのは、クリーム、バター、豚肉、牛肉など脂質の多く含まれる物から、はちみつ、菓子類、果物、
ジュ−ス類など　糖質の多い物、酒、焼酎、ビールなどのアルコ−ル飲料類などが例にあげられます。決して食べてはいけないとい
うことではないのですが、やっぱりその量に問題点がありまして、食べ過ぎや飲み過ぎということが主な原因と考えられます。ただし、
食べ過ぎるという行為、これはとても難しいことです。一般的にお腹がいっぱいになる事とされてますが、人によって栄養の吸収度も
違いますし、目安などはなく、要するに自己管理ということしか言えません。食事による中性脂肪のコントロールがたくさんいわれて
いますが、そのこと自体が問題であり、やっぱり気になる時などは専門の医者などで、詳細な検査を受け、血液などの検査結果から
判断する方法しかないですね。